HIIT

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Powere dich in kürzester Zeit komplett aus. Mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit der Langhantel oder dem TRX. Beim HIIT Kurs pushen wir deinen Herzschlag nach oben und lassen den Glückshormonen freien Lauf. Durch die unterschiedlichen Elemente wird es dir beim HIIT Kurs niemals langweilig!

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Firmenfitness

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Unternehmen haben bei uns die Möglichkeit Ihre Mitarbeiter mit einem Bewegungs-, Kräftigungs-. und Entspannungsprogramm für den Alltag zu stärken. Somit werden die Mitarbeiter nicht nur schmerzfrei und aktiver, sondern auch leistungsfähiger und fallen seltener krankheitsbedingt aus.  Gerne stellen wir auch für Dein Unternehmen ein passendes Kurskonzept zusammen. 

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Selbstverteidigung

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Lerne, dich zu wehren! In unserem Selbstverteidigungskurs lernst du neben den richtigen Verhaltensregeln und -prinzipien, wie du deinen Köper effizient einsetzt, um dich vor möglichen Gefahren zu schützen. Unsere Trainer helfen dir dabei, Gefahren im Vorfeld zu erkennen und zu vermeiden. Du bekommst Handwerkszeug an die Hand, wie du dich im Ernstfall verhalten solltest. Du benötigst für […]

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Fat Killer

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Wie der Name suggeriert, geht es in diesem Kurs primär um die Fettverbrennung. Der Fokus liegt auf Ganzkörperübungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Kleine Geräte wie Kurzhanteln oder Kettlebells ergänzen die Ausrüstung. Durch die kurzen intensiven Übungen wird vor allem die Ausdauer, aber auch die Schnellkraft trainiert und sorgt für eine optische […]

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TRX Full Body / TRX Classic / TRX Power

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Unsere TRX-Kurse sind hoch effektive Ganzkörperzirkeltrainings an den TRX-Schlingen, bei denen das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden. Somit ist ein effektives Training für jeden Bereich des Körpers möglich und bei einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen wird einem auch […]

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Bauch Express / Bauch Killer

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Dieser Kurs ist ideal für alle, die in kurzer Zeit effektiv arbeiten möchten. In nur 15 Minuten wird die Bauch- und Rumpfmuskulatur gezielt trainiert. Hier ist der Anfänger ebenso richtig, wie der Fortgeschrittene, der an Details feilen möchte.

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Step

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Step Aerobic ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik in der Gruppe machen einfach Spaß. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur ebenso wie die Arme, die bei dieser Form der Aerobic […]

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Thaiboxen

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Thaiboxen ist eine Kampfkunst und der Nationalsport Thailands. Wir gestalten den Kurs abwechslungsreich mit Elementen des klassischen Boxens, Fitnesselementen und dem Thaiboxen. Das Thaiboxen zeichnet sich im Wesentlichen durch seine Techniken aus. Neben Tritt- und Boxtechniken wie im Kickboxen, kommen im Thaiboxen Knie und Ellenbogen zum Einsatz, was diese Sportart in Ausführung, Technik und Taktik so vielfältig […]

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Open Pole

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Workout für Körper und Geist! Pole Dance stellt eine Kombination aus Kraft und Ausdauer dar und ist die optimale Sportart, um sich dauerhaft und ganzheitlich fit zu halten.  Bereits nach wenigen Wochen verbessern sich Körperspannung und Haltung. Pole Dance ist eine Sportart – kein Striptease. Trainiert wird barfuß, möglichst in kurzen Hosen (am besten Hotpants) […]

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Yoga meets Mobility

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In diesem Kurs führen wir Elemente des traditionellen Yoga mit einem modernen Mobility Training zusammen. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf einem gezielten Bewegungstraining der Muskeln und Gelenke in Hüfte, Rücken und Schulter mit dem Ziel, den gesamten Bewegungsradius des Körpers zu erhöhen. Dabei ist Mobilitätstraining viel mehr als bloßes Dehnen und Stretchen des Körpers. […]

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