Rezepte-um-abzunehmen

Rohkost, Vegan oder Paleo? So unterschiedlich kann eure Ernährung sein.

Der eine verzichtet auf Fleisch, der nächste ist möglichst wenig Kohlenhydrate und der andere setzt auf eine Ernährung wie in der Steinzeit. Viele Ernährungsformen sind allgemein bekannt, beispielsweise die vegetarische oder die vegane…
Katha bei Aktiv&Gesund Budenheim

MINUS 22 KG IN NUR 16 WOCHEN ...

Die Coaches haben mich jede Woche begleitet und mir immer wieder Motivation gegeben, sodass ich nach 16 Wochen insgesamt 22 kg abgenommen habe und diese seitdem halte! Auch meine Mutter freut sich sehr über meine Erfolge und das ich nun endlich auch mal koche. Das habe ich vor dem Ernährungsprogramm nämlich nie getan. Schnelle und einfache Fertiggerichte waren für mich Standard.
Animal Movement Training bei Aktiv&Gesund

Was ist Animal Movement Training?

Dies bietet eine Menge an Vorteilen und Abwechslung zum klassischen Fitness-Training bei Aktiv&Gesund. Durch diese Bewegungsmuster wird die Muskulatur gekräftigt und gleichzeitig hat das Training einen hohen koordinativen Anspruch. Des weiteren wird mit dem Animal Movement Training auch der Herzmuskel trainiert da nicht mit Wiederholungszahlen sondern mit Belastungszeiten gearbeitet wird.
Du-nimmst-ab-deine-Krankenkasse-zahlt

Bauch trotz Sport...

Stress und dadurch verursachte chronisch Cortisol Werte tragen einen großen Teil dazu bei. Diese bremst nämlich den Fettabbau und können zu einer dauerhaften Insulinresistenz der Muskeln und Fettzellen führen. Jede Blutzuckerspitze durch eine zu hohe Kohlenhydrataufnahme geht mit einem Anstieg des Insulinspiegels einher.
Sabine im Fitnessstudio Mainz

Schmerzfrei und das Wunschgewicht...

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,,Außerdem merke ich, dass das Training meine Beweglichkeit im Alltag verbessert. Daher und weil ich die letzten 2 Kilo zu meinem Wunschgewischt hier verlieren konnte, fühle ich mich heute in meiner Haut wieder super wohl! Mit der Hilfe der Trainer und den gezielt auf meine Themen angepassen Trainingspläne erreiche ich meine Ziele. Deswegen komme ich immer gerne zum Training und spreche regelmäßig mit meinen Coaches``

Endlich wieder schmerzfrei...

Von mir selbst hätte ich niemals gedacht, dass ich jemals regelmäßig in ein Fitnessstudio gehe. Die ruhige Atmosphäre, sowie die regelmäßige Unterstützung meiner Ansprechpartner überzeugt mich immer wieder. Bei Aktiv & Gesund habe ich gemerkt, dass ich hier bei konkreten Problemen kompetent und gezielt beraten werde.
Was-hilft-gegen-Winkearme

Schnelle Hilfe gegen Wassereinlagerungen...

Der Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser, der unsere ganzen Körperkreisläufe, unseren Blutkreislauf oder unser Lymphsystem am Laufen hält. Bei Wassereinlagerungen sammelt sich das Wasser an Stellen, wo es eigentlich nicht hin sollte.
Übung-bei-Rückenschmerzen

Was bedeutet Reha-Sport?

Die medizinische Rehabilitation bei Aktiv und Gesund versucht, einen die Erwerbsfähigkeit bedrohenden oder entstandenen Gesundheitsschaden zu mildern oder die Folgen zu beseitigen.
Wie-stärke-ich-mein-Immunsystem

Warum hilft Training dem Immunsystem?

Ein gezieltes medizinisches Training wirkt sich positiv auf unsere Leistungsfähigkeit sowie unser Immunsystem aus und hilft bei vielen Erkrankungen. So stärkt es bspw. auch unser Immunsystem um in Zeiten von Corona gestärkt zu sein.
Tipps-für-Blinde

RADIO/TV

Aktiv&Gesund Radio-show zum Thema Gesundheit - Diese Seite befindet sich aktuell im Aufbau