FUNCTIONAL FIT / FUNCTIONAL PERFORMANCE

Dieses Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Trainierende mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet und dient insgesamt dem Fettabbau und dem Muskelaufbau. Die Bewegungsabläufe sind komplex und funktional, da mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Inspiriert ist dieses Workout von alltagrelevanten und sportartübergreifenden Bewegungen. Es werden zahlreiche Trainingsutensilien genutzt, die durch ihre Beschaffenheit oder deren Anwendung neue Reize setzen. Hier sind der Kreativität kaum Grenzen gesetzt, was dieses Training so abwechslungsreich macht.

Nach dem Prinzip der Ganzheitlichkeit werden die Fähigkeiten Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessert.