LANGFRISTIG STRESS ABBAUEN

Was ist das “ION-KONZEPT” von Aktiv&Gesund?

Das Konzept bzw. der Workshop besteht aus 5 Schritten um selbständig und nachhaltig Stress abzubauen und präventiv negativen Stress zu vermeiden. 
Das Konzept bedient sich aus Elementen vom Coaching, Führung, Stressmanagement und der Achtsamkeits-Lehre.
Die Teilnehmer bekommen 5 “mentale Werkzeuge” an die Hand um so selbständig und nachhaltig Stress besser zu verstehen, abzubauen, zu vermeiden und Stress besser zu behandeln. (Wenn Sie wollen)
ION steht für: Intrinsisch, Offen & Nachhaltig

WAS IST DAS ION-KONZEPT?

Was ist das “ION-KONZEPT” von Aktiv&Gesund?

Das Konzept bzw. der Workshop besteht aus 5 Schritten um selbständig und nachhaltig Stress abzubauen und präventiv negativen Stress zu vermeiden. 
Das Konzept bedient sich aus Elementen vom Coaching, Führung, Stressmanagement und der Achtsamkeits-Lehre.
Die Teilnehmer bekommen 5 “mentale Werkzeuge” an die Hand um so selbständig und nachhaltig Stress besser zu verstehen, abzubauen, zu vermeiden und Stress besser zu behandeln. (Wenn Sie wollen)
ION steht für: Intrinsisch, Offen & Nachhaltig

NACHHALTIG

STRESS ABBAUEN

STRESSOREN

ERKENNEN & VERMEIDEN

ENTSPANNTER

LEBEN

WAS IST STRESS ÜBERHAUPT?

Stress war mal wichtig! 

Ja richtig gelesen. Früher war Stress ein innerer Prozess zur menschlichen Leistungssteigerung. Durch die Ausschüttung von u.a. Cortisol, Adrenalin und Noadrenalin haben sich unserer Pupillen erweitert, wir wurden konzentrationsfähiger, schneller, stärker usw.. Alles Eigenschaften die wir benötigten um bspw.vor einem Säbelzahntiger davonzulaufen. Mittlerweile sind unsere natürlichen Feinde so gut wie ausgestorben. Ausgehend, dass Sie das Glück hatten in einem sicheren Land geboren worden zu sein oder nicht zufälliger Weise in einer Gang Mitglied sind.  

Die damaligen Stressoren von wilden Tieren oder feindlichen Stämmen sind den privaten und beruflichen Alltagsstressoren gewichen. Beruflicher und privater Stress, fehlendes Zeitmanagement, Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit und generelle Unachtsamkeit sind mittlerweile unsere größten Auslöser für Stress. Doch da Sie nicht jedes mal um Ihr Leben laufen können, wenn Ihr Chef Ihnen eine neue Deadline auf den Tisch knallt oder wenn Ihr Partner Sie zur Weißglut bringt, schaffen Sie es nicht mehr diesen Stress abzubauen. Das wird dann früher oder später zum Problem. Während die Jäger & Sammler instinktiv wussten was zu tun ist, sitzen Sie da und machen sich Gedanken wie Sie den Stress abbauen bzw. meiden können.

WAS SIND IHRE STRESSOREN?

Jeder Mensch hat seine eigenen und individuellen Stressoren und es wird garantiert jemanden in Ihrem Umfeld geben für den Sie oder Ihr Verhalten ein Stressor darstellt. Seien Sie sich dessen bewusst. 

Nun möchte ich Ihnen eine Frage stellen: Was glauben Sie ist einfacher? Seine Stressoren zu ändern oder die Art und Weise wie Sie in Zukunft damit umgehen werden? 

WAS TUN SIE BEI HUNGER?

WAS TUN SIE WENN SIE MÜDE SIND?

WAS TUN SIE WENN SIE STRESS HABEN?

NACH UNSEREM WORKSHOP WERDEN SIE DIE DRITTE FRAGE GENAUSO KONKRET BEANTWORTEN KÖNNEN WIE DIE ERSTEN BEIDEN

  • ION-WORKSHOP
    119,-
    FÜR MITGLIEDER VON AKTIV&GESUND
  • ION-WORKSHOP
    199,-
    FÜR EXTERNE
  • ION-WORKSHOP
    AUF ANFRAGE
    FÜR UNTERNEHMEN

Hierbei ist es wichtig für Sie den Stress in seinen zwei Formen zu unterscheiden.

Eustress (Anspannung)

Bei Eustress sprechen wir von positivem Stress. Durch die Ausschüttung von Cortisol, Adrenalin und Noadrenalin werden Sie:

  • Leistungsstärker
  • Konzentrationsfähiger
  • Wacher
  • Schneller
  • Stärker
  • Fühlen uns euphorisch
  • Positiver innerer Antrieb
  • Glücklicher

Der Eustress ist meist eine kurzfristige Anspannung gefolgt von einer Entspannungsphase. Leistungssportler haben dies oft vor wichtigen Turnieren oder Spielen, aber auch eine Geburt/Hochzeit kann diesen Eustress auslösen.

Distress (Stress)

Hier reden wir von einer längerfristigen und dauerhaften Überlastung. Der hormonelle Vorgang ist nahezu identisch. Distress ist der uns bekannte Stress an dem immer Menschen leiden. Hier fühlen Sie sich:

  • Überfordert
  • Hilflos
  • Handlungsfähig
  • Rationales denken wird schwieriger
  • Man wird emotionaler
  • Leichter gereizt

Durch die fehlenden Entspannungsphasen wird der Stress zum Dauerproblem und macht Sie langfristig krank.

ZWISCHEN DEM WAS PASSIERT UND DEM WAS WIR WOLLEN IST STRESS!

WENN WIR DAS VERSTEHEN, KÖNNEN WIR ES LOSLASSEN.

LERNE RUHIG ZU BLEIBEN.

NICHT ALLES VERDIENT EINE REAKTION.

STRESS IST NICHT DAS GEGENTEIL VON RUHE.

ES IST EIN TEIL DAVON

WENN WIR DIE DAUERSCHLEIFE DES DENKENS UNTERBRECHEN

KÖNNEN WIR ACHTSEIM SEIN.

ICH HABE INTERESSE AN DEM WORKSHOP